i\'m just killing lately

 Meine Abnehmmethode ist eigentlich nicht besonders und auch nicht wirklich schwer .Ich versuche morgens auf Weißbrot und Butter zu verzichten . Als Belag nehme ich Pute oder Kochschinken oder kcal armen Käse .Ich esse einmal am Tag eine normale Portion von dem was es so zu essen gibt  . Das heißt ich verzichte eigentlich nicht . Danach gibt es höchstens Obst und Gemüse . Viel trinken und Sport . Ich fahre täglich um die 2 Std Fahrrad .

Ende November : 80 kg

Dezember : 73 kg 

14 Februar : 63 kg 

dann fängt ein neues Leben an . Ich hoffe es so . 

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